Mama Core & Flow -
Rückbildung mit Yoga & EMS

Finde zurück in deine Mitte - stark, achtsam & frei.

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Nach der Geburt verändert sich dein Körper - Bauch und Beckenboden fühlen sich oft weich, instabil oder fremd an. Viele Frauen wissen: "Ich sollte etwas tun." Aber wie? Klassische Rückbildung ist wichtig - doch oft fehlt das tiefe Spüren, das echte Gefühl von Kontrolle.

 

Genau hier setzt mein neues Programm MAMA CORE & FLOW an.

 

• Sanftes Rückbildung-Yoga verbindet dich wieder mit deinem Atem und deiner Körpermitte.

• Bewusstes Beckenbodentraining schenkt dir Stabilität, Sicherheit und Vertrauen

• EMS-Impulse (Elektrische Muskelstimulation) geben dir sofort spürbares Feedback - Muskeln, die du vielleicht kaum wahrnimmst, erwachen wieder.

 

Der Unterschied?

Während andere noch rätseln, ob sie "richtig" trainieren, spürst du es sofort: Deine Muskeln arbeiten, dein Beckenboden trägt dich, dein Bauch wird von innen heraus stabil.

 

Dieser Kurs ist für dich, wenn du:

- nach der Geburt deine Mitte achtsam und sicher stärken willst

- ein sanftes, wirksames Training suchst - ohne Druck, ohne Vergleiche

- neugierig bist, wie EMS dein Training auf eine neue Ebene bringt 

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