MONTAG
18:00 Uhr - 19:15 Uhr
Yoga for Birth
Yoga und Entspannung für Schwangere, für Gesundheit und Wohlbefinden für zwei :-)
19:30 Uhr - 20:45 Uhr
Pilates
Bringe dich in Form: Dynamische Sequenz für mehr Kraft, Ausdauer, und Flexibilität mit vielen Bauchübungen sowie Gesäß- und Beinübungen.
DIENSTAG
19:30 Uhr - 20:45 Uhr
Yoga Level 0
Ruhige Sequenz, für Anfänger
Bei Nervosität, Stress und innerer Unruhe: Erlebe hier Ruhe und Ausgeglichenheit für Körper und Seele
MITTWOCH
18:00 Uhr - 19:15 Uhr
YIN-Yoga/Basics
Ruhige Sequenz, für Anfänger und Fortgeschrittene. Diese Sequenz verbindet Faszientraining mit Yogaelementen. In den Kursen wird viel gedehnt. Als Hilfsmittel benötigst du ein Yogablock oder ein Yogagurt, alternativ eine Decke und ein Band/Gürtel
19:30 Uhr - 21:45 Uhr
Yoga Sonnengrüße & Co
Wer den Vinyasa-Stil im Yoga liebt, ist hier genau richtig: Kraft und Stabilität bekommst du hier in dieser Sequenz, aber natürlich auch eine schöne Portion Entspannung für einen erholsamen Schlaf.
FREITAG
16:30 Uhr - 17:30 Uhr
Sprechstunde
Für deine Zeit im Wochenbett - alles was du wissen solltest. Neben einfachen Rückbildungsübungen und Yoga, werden verschiedene Themen wie Stillen, Schlafrituale, Babypflege besprochen.
18:00 Uhr - 19:00 Uhr
Pilates for Mum's
Rückbildung und effektive Kräftigung von Beckenboden- und Bauchmuskulatur für Frauen nach der Geburt. Du solltest hier Zeit für dich nehmen können, also ein Babysitter für diese Zeit wäre perfekt, damit du achtsam dein Powerhouse erarbeitest.
SAMSTAG
ZEIT FÜR DICH
11:45 Uhr - 12:45 Uhr
Yoga mit Baby
Ruhige Sequenz, für Anfänger und Fortgeschrittene. Diese Sequenz verbindet Faszientraining mit Yogaelementen..die Baby's werden in die Sequenz liebevoll einbezogen
13.15 Uhr - 14.30 Uhr
YogaLates
Von jedem etwas - Yoga und Pilates kombiniert! Abwechselnde Sequenz mit ruhigen und dynamischen Einheiten.